Vamos à lista! Leia também: iPhone X vs Galaxy Note 8: Qual é o melhor?
1. Dieta e Saúde
O aplicativo Dieta e Saúde é um programa de emagrecimento baseado na dieta dos pontos. O objetivo do programa é permitir que você coma o que gosta e sem restrição – usando a metodologia de pontos criada pelo time de profissionais do Dieta e Saúde. Já experimentei e posso dizer que o método é extremamente simples. Além disso, o app ainda dá algumas recomendações para você. Outro ponto positivo é a possibilidade de ter um chat ao vivo com um nutricionista. O app conta já com 3 milhões de downloads. Clique aqui para fazer o download
2. TecnoNutri
O TecnoNutri funciona com um assistente virtual da sua dieta. O primeiro passo é você escolher o tipo de dieta que quer fazer. Depois, ele indica o que você deve comer a cada refeição do dia. Com ele você também vai descobrir o seu índice de Massa Corporal e quantas calorias deve consumir diariamente. Ele também te dá uma ajuda para entender os valores nutricionais de mais de 2 mil alimentos. Basta procurar pelo alimento e terá toda a informação. Por último, mas não menos importante, com o app você pode registar as suas pesagens e analisar o gráfico de desempenho. Clique aqui para fazer o download
3. Contador de calorias
Quer contar rapidamente quantas calorias vai ingerir com cada alimento? Então este é o app certo. Com mais de 5 milhões de alimentos registados, você vai ter a sua resposta em poucos segundos. Eleito como o melhor app de dieta pelos sites Terra e Folha de São Paulo, o app é 100% gratuito. Também pode criar a sua secção de alimentos favoritos de forma a pesquisá-los facilmente. Clique aqui para fazer o download
4. Meu orientador da dieta
Com um estilo pouco mais motivacional, o app Meu Orientador tem como objetivo ajudá-lo a cumprir os seus objetivos através de fotografias, gráficos e dicas. Com o aplicativo você pode definir lembretes, ter um diário com a sua dieta, receber notificações com as suas metas e tem até um botão do pânico para quando der vontade de comer aquele alimento proibido! Infelizmente para nós homens, o app é apenas para mulheres. Clique aqui para fazer o download
5. IMC Calculado – Peso Ideal
Quer saber o seu peso ideal? Então este app é para você. O IMC – Peso Ideal ajuda você a calcular o seu índice de Massa Corporal, analisando para isso a sua idade e gênero. Um ponto a seu favor é que você pode salvar os seus resultados e ir acompanhando a sua evolução. Quando você insere os valores o app indica se você está abaixo, se tem o peso ideal, se está em sobrepeso, obeso, etc. Outra boa notícia é que ele está 100% em português. Clique aqui para fazer o download
6. Contador de passos
Uma boa forma de perder peso é…andando! Com o aplicativo Pedometer Contador de Pessoas, você vai saber quantos passos está dando por dia. O que ele faz é muito simples: ele calcula o número de passos, a sua velocidade, quantas calorias consumiu, a distância, entre outros pormenores. Ele apresenta para você gráficos e tabelas mostrando quanto você andou em cada dia. Um app que vale, pelo menos, baixar para experimentar. Clique aqui para fazer o download
7. Lifesum
O app Lifesum tem como objetivo tornar a sua vida, de uma forma geral mais saudável. O Lifesum orienta você a monitorar o que você come e os seus exercícios diários. Ajuda você a tomar melhores decisões e melhorar os seus hábitos alimentares. O app é perfeito se você deseja perder peso, controlar seus hábitos alimentares diários ou se você faz exercício e precisa otimizar o seu consumo nutricional. Extremamente completo, mas para tirar todo o partido das suas funcionalidades aconselho a experimentar a versão paga. Clique aqui para fazer o download
8. Dieta dos pontos
A dieta dos pontos é um das mais conhecidas, por mostrar eficaz nos seus resultados. Ela tem como base pontuar alimentos de acordo com as calorias e gordura que ele possui. O app Dieta dos pontos contem mais de 400 itens no seu banco de dados, calcula a quantidade de pontos baseada em seus dados como altura, peso, idade e quantidade de exercício que você pratica. Se você gosta deste tipo de dieta, vale a pena baixar o app. Clique aqui para fazer o download
9. Su Chef: 200 mil Receitas para dietas
O Su Chef vai tornar a sua vida na cozinha mais fácil! Com este aplicativo, você pode conferir as receitas para os vários pratos, tendo sempre como base a sua dieta. São mais de 200 mil receitas, 25 tipos de dietas e refeições para pessoas com alergias alimentares. “Pegue” nos alimentos que já tem em casa e escreva eles no app. Depois, você recebe a sugestão de um prato para cozinhar consoante os ingredientes que você tem. Um app que ajuda você a poupar tempo e dinheiro. Clique aqui para fazer o download
10. Fat no More – Academia dos gordinhos
Obviamente, não poderíamos deixar de fora um aplicativo para você fazer exercícios. Mas resolvi escolher um especial: o Fat No More. Com o app você vai ser o personal trainer dos seus alunos e vai indicar exercícios para eles. Obviamente, o objetivo é que você “incorpore” a personagem e faça exercício em conjunto com ele. Com o passar do tempo, você vai vendo a evolução do personagem ( e a sua também) Clique aqui para fazer o download E você, o que achou destes aplicativos? Antes de ir embora, confira outros textos que você vai adorar:
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Abraço, Luciano Larrossa
